كفتة الشوفان

اكلات صحية 5512 آخر تحديث: Jan 19, 2022 انشاء: Jan 09, 2022
كفتة الشوفان
  • تخدم: 4 اشخاص
  • وقت التحضير: 30 دقيقة
  • وقت الطهي: 30 دقيقة
  • السعرات الحرارية: -
  • درجه الصعوبة: متوسط
اطبع

كفتة الشوفان الصحية ..موقع تبلها يقدم لكي وصفة مبتكرة وصحية من وصفات الكفتة اخترنا لك ولرجيم المثالي، طريقة عمل كفتة الشوفان وجبة مليئة بالألياف، وقليلة السعرات الحرارية، حضريها وشاركينا رأيك بطعمها .وكما نعلم ان الشوفان يحتوي على عناصر غذائيّة هامة لجسم الإنسان فهو غني بالبروتينات والأحماض الأمينيّة والألياف وبعض الدهنيات، ويحتوي على فيتامينات ومنها فيتامين B1، وعلى المعادن مثل الفسفور والحديد..

المكونات

طريقة التحضير

  1. اخلطي اللحم المفروم مع البيضة والشوفان في وعاء حتى تمتزج المكونات.
  2. أضيفي الملح والبهارات والفلفل الأسود وبودرة البصل والقرفة.
  3. شكلي من الخليط كرات متوسطة الحجم.
  4. ضعي كرات اللحم في صينية مدهونة بالقليل من الزيت.
  5. اشوي كرات اللحم بالفرن على حرارة 350 درجة لمدة 25 دقيقة حتى تنضج وتتحمر.
  6. . قدميها ساخنة إلى جانب طبق من السلطة أو الشوربة.

كفتة الشوفان



  • تخدم: 4 اشخاص
  • وقت التحضير: 30 دقيقة
  • وقت الطهي: 30 دقيقة
  • السعرات الحرارية: -
  • درجه الصعوبة: متوسط

كفتة الشوفان الصحية ..موقع تبلها يقدم لكي وصفة مبتكرة وصحية من وصفات الكفتة اخترنا لك ولرجيم المثالي، طريقة عمل كفتة الشوفان وجبة مليئة بالألياف، وقليلة السعرات الحرارية، حضريها وشاركينا رأيك بطعمها .وكما نعلم ان الشوفان يحتوي على عناصر غذائيّة هامة لجسم الإنسان فهو غني بالبروتينات والأحماض الأمينيّة والألياف وبعض الدهنيات، ويحتوي على فيتامينات ومنها فيتامين B1، وعلى المعادن مثل الفسفور والحديد..

المكونات

طريقة التحضير

  1. اخلطي اللحم المفروم مع البيضة والشوفان في وعاء حتى تمتزج المكونات.
  2. أضيفي الملح والبهارات والفلفل الأسود وبودرة البصل والقرفة.
  3. شكلي من الخليط كرات متوسطة الحجم.
  4. ضعي كرات اللحم في صينية مدهونة بالقليل من الزيت.
  5. اشوي كرات اللحم بالفرن على حرارة 350 درجة لمدة 25 دقيقة حتى تنضج وتتحمر.
  6. . قدميها ساخنة إلى جانب طبق من السلطة أو الشوربة.

قد يعجبك ايضا

اضف تعليق

Newsletter

اشترك لتلقي تحديثات البريد الإلكتروني على وصفات جديدة.