فيلية الهامور بالفرن

اسماك 8624 آخر تحديث: Jan 19, 2022 انشاء: Jan 09, 2022
فيلية الهامور بالفرن
  • تخدم: 4 اشخاص
  • وقت التحضير: 30 دقيقة
  • وقت الطهي: 30 دقيقة
  • السعرات الحرارية: -
  • درجه الصعوبة: متوسط
اطبع

فيليه الهامور بالفرن .. لمحبي الوصفات بالفرن، موقع تبلها يقدم لكم أشهى أكلات السمك المميزة جداً واللذيذة، بطعم التتبيلة الرائع والمناسبة لوصفات السمك الشهية .يحتوي سمك الهامور على أوميغا 3 بكميات جيدة مثل الأسماك الأُخرى المهم لصحة القلب وخفض الكوليسترول في الجسم. غني بالعديد من العناصر الغذائيّة المُهمّة للجسم كالبروتين عالي الجودة . شاهد ايضا وصفه طاجن كاليماري بالطماطم

المكونات

طريقة التحضير

  1. اخلطي الزيت والكمون وعصير الليمون في طبق.
  2. أضيفي الكزبرة المجففة والثوم والفلفل الأسود والملح.
  3. تبلي السمك بالمزيج وغطيه وضعيه في الثلاجة لمدة نصف ساعة.
  4. ازيلي السمك من الثلاجة وانقليه لطبق الفرن مع التتبيلة.
  5. أدخلي الطبق للفرن على حرارة 200 لمدة 25 دقيقة حتى ينضج.
  6. حمري السمك وقدميه ساخناً مع رشة كزبرة طازجة على وجه الطبق و قدميه إلى جانب الخضار أو البطاطس حسب الرغبة.

فيلية الهامور بالفرن



  • تخدم: 4 اشخاص
  • وقت التحضير: 30 دقيقة
  • وقت الطهي: 30 دقيقة
  • السعرات الحرارية: -
  • درجه الصعوبة: متوسط

فيليه الهامور بالفرن .. لمحبي الوصفات بالفرن، موقع تبلها يقدم لكم أشهى أكلات السمك المميزة جداً واللذيذة، بطعم التتبيلة الرائع والمناسبة لوصفات السمك الشهية .يحتوي سمك الهامور على أوميغا 3 بكميات جيدة مثل الأسماك الأُخرى المهم لصحة القلب وخفض الكوليسترول في الجسم. غني بالعديد من العناصر الغذائيّة المُهمّة للجسم كالبروتين عالي الجودة . شاهد ايضا وصفه طاجن كاليماري بالطماطم

المكونات

طريقة التحضير

  1. اخلطي الزيت والكمون وعصير الليمون في طبق.
  2. أضيفي الكزبرة المجففة والثوم والفلفل الأسود والملح.
  3. تبلي السمك بالمزيج وغطيه وضعيه في الثلاجة لمدة نصف ساعة.
  4. ازيلي السمك من الثلاجة وانقليه لطبق الفرن مع التتبيلة.
  5. أدخلي الطبق للفرن على حرارة 200 لمدة 25 دقيقة حتى ينضج.
  6. حمري السمك وقدميه ساخناً مع رشة كزبرة طازجة على وجه الطبق و قدميه إلى جانب الخضار أو البطاطس حسب الرغبة.

قد يعجبك ايضا

اضف تعليق

Newsletter

اشترك لتلقي تحديثات البريد الإلكتروني على وصفات جديدة.