طريقه عمل طاجن الجمبري للرجيم

اسماك 12579 آخر تحديث: Jan 19, 2022 انشاء: Jan 03, 2022
طريقه عمل طاجن الجمبري للرجيم
  • تخدم: 4 اشخاص
  • وقت التحضير: 20
  • وقت الطهي: 40
  • السعرات الحرارية: -
  • درجه الصعوبة: سهل
اطبع

معلومات عامة عن الجمبري و فقدان الوزن
يحتوي الجمبري على انواع متعددة من الفيتامينات مثل فيتامين ب12 B12، و فيتامين هـ E، و ايضا يحتوي على النياسين و الأحماض الدهنية المفيدة “أوميغا 3″، كما أن الجمبري ايضا يحتوي على كمية منخفضة من الدهون المشبعة، و بالتالي طالما كنت تأكل الجمبري بشكل معتدل دون افراط، و تقوم بحساب عدد سعراتك اليومية و السعرات التي تحصل عليها من تناول الجمبري فأنت في امان، و سوف تفقد من وزنك بالتأكيد. لذلك نقدم لكم طبق اليوم من موقع تبلها.كوم لوصفات الطعام وهي :
طاجن الجمبري لرجيم مثالي .. تميزي بتعلم أشهى وصفات الرجيم بخطوات ولا أسهل وقدمي أطيب الأكلات العربية من وصفات الطاجن المناسبة للرجيم

المكونات

طريقة التحضير

  1. سخني الزيت في مقلاة على نار عالية.
  2. أضيفي الجمبري والملح وقلبي لمدة 5 دقائق.
  3. ضعي الجمبري في طبق الفرن.
  4. وزعي الشطة والفلفل الأسود والثوم والكمون وعصير الليمون والطماطم والبقدونس فوق الجمبري وقلبي.
  5. أدخلي الطبق الفرن على حرارة 180 درجة لمدة 25 دقيقة حتى ينضج ويتسبك الخضار.
  6. قدميه ساخناً إلى جانب طبق من السلطة حسب الرغبة.

طريقه عمل طاجن الجمبري للرجيم



  • تخدم: 4 اشخاص
  • وقت التحضير: 20
  • وقت الطهي: 40
  • السعرات الحرارية: -
  • درجه الصعوبة: سهل

معلومات عامة عن الجمبري و فقدان الوزن
يحتوي الجمبري على انواع متعددة من الفيتامينات مثل فيتامين ب12 B12، و فيتامين هـ E، و ايضا يحتوي على النياسين و الأحماض الدهنية المفيدة “أوميغا 3″، كما أن الجمبري ايضا يحتوي على كمية منخفضة من الدهون المشبعة، و بالتالي طالما كنت تأكل الجمبري بشكل معتدل دون افراط، و تقوم بحساب عدد سعراتك اليومية و السعرات التي تحصل عليها من تناول الجمبري فأنت في امان، و سوف تفقد من وزنك بالتأكيد. لذلك نقدم لكم طبق اليوم من موقع تبلها.كوم لوصفات الطعام وهي :
طاجن الجمبري لرجيم مثالي .. تميزي بتعلم أشهى وصفات الرجيم بخطوات ولا أسهل وقدمي أطيب الأكلات العربية من وصفات الطاجن المناسبة للرجيم

المكونات

طريقة التحضير

  1. سخني الزيت في مقلاة على نار عالية.
  2. أضيفي الجمبري والملح وقلبي لمدة 5 دقائق.
  3. ضعي الجمبري في طبق الفرن.
  4. وزعي الشطة والفلفل الأسود والثوم والكمون وعصير الليمون والطماطم والبقدونس فوق الجمبري وقلبي.
  5. أدخلي الطبق الفرن على حرارة 180 درجة لمدة 25 دقيقة حتى ينضج ويتسبك الخضار.
  6. قدميه ساخناً إلى جانب طبق من السلطة حسب الرغبة.

قد يعجبك ايضا

اضف تعليق

Newsletter

اشترك لتلقي تحديثات البريد الإلكتروني على وصفات جديدة.