طريقة عمل شوربة الملفوف الصحية

اكلات صحية 11227 آخر تحديث: Feb 04, 2022 انشاء: Feb 04, 2022
طريقة عمل شوربة الملفوف الصحية
  • تخدم: 5 اشخاص
  • وقت التحضير: 15دقيقة
  • وقت الطهي: 40 دقيقة
  • السعرات الحرارية: -
  • درجه الصعوبة: سهل
اطبع

طريقة عمل شوربة الملفوف الصحية ... أضيفي على سفرتك طبق مليء بالفائدة الصحية لعائلتك، وتعلمي مع موقع تبلها طريقة عمل المقبلات الساخنة من الشوربات الشهية والصحية..حيث يُعدُّ الملفوف مصدراً جيّداً للألياف الغذائية، والتي تُعدّ ضروريّةً في النظام الغذائي الصحيّ.

المكونات

طريقة التحضير

  1. سخني زيت الزيتون في قدر واسع على نار متوسطة.
  2. أضيفي البصل وقلبي لمدة 3 دقائق حتى يطرى ثم أضيفي اللحم وقلبي لمدة 4 دقائق حتى يصبح اللحم بني اللون.
  3. أضيفي الثوم والبطاطس والجزر وقلبي لمدة 5 دقائق.
  4. أضيفي معجون الطماطم والملح والفلفل وحركي ثم أضيفي مرق الدجاج وغطي القدر وخففي النار واتركيه لمدة 15 دقيقة.
  5. أضيفي الملفوف وغطي القدر مرة أخرى واتركي المزيج على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة حتى تنضج المكونات.
  6. اسكبي الشوربة في طبق التقديم ووزعي البقدونس المفروم على وجه الشوربة وقدميها ساخنة

طريقة عمل شوربة الملفوف الصحية



  • تخدم: 5 اشخاص
  • وقت التحضير: 15دقيقة
  • وقت الطهي: 40 دقيقة
  • السعرات الحرارية: -
  • درجه الصعوبة: سهل

طريقة عمل شوربة الملفوف الصحية ... أضيفي على سفرتك طبق مليء بالفائدة الصحية لعائلتك، وتعلمي مع موقع تبلها طريقة عمل المقبلات الساخنة من الشوربات الشهية والصحية..حيث يُعدُّ الملفوف مصدراً جيّداً للألياف الغذائية، والتي تُعدّ ضروريّةً في النظام الغذائي الصحيّ.

المكونات

طريقة التحضير

  1. سخني زيت الزيتون في قدر واسع على نار متوسطة.
  2. أضيفي البصل وقلبي لمدة 3 دقائق حتى يطرى ثم أضيفي اللحم وقلبي لمدة 4 دقائق حتى يصبح اللحم بني اللون.
  3. أضيفي الثوم والبطاطس والجزر وقلبي لمدة 5 دقائق.
  4. أضيفي معجون الطماطم والملح والفلفل وحركي ثم أضيفي مرق الدجاج وغطي القدر وخففي النار واتركيه لمدة 15 دقيقة.
  5. أضيفي الملفوف وغطي القدر مرة أخرى واتركي المزيج على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة حتى تنضج المكونات.
  6. اسكبي الشوربة في طبق التقديم ووزعي البقدونس المفروم على وجه الشوربة وقدميها ساخنة

قد يعجبك ايضا

اضف تعليق

Newsletter

اشترك لتلقي تحديثات البريد الإلكتروني على وصفات جديدة.