طريقة عمل خضار سوتيه

اكلات صحية 10506 آخر تحديث: Jan 23, 2022 انشاء: Jan 23, 2022
طريقة عمل خضار سوتيه
  • تخدم: 4 اشخاص
  • وقت التحضير: 30 دقيقة
  • وقت الطهي: 30 دقيقة
  • السعرات الحرارية: -
  • درجه الصعوبة: سهل
اطبع

طريقة عمل خضار سوتيه بالثوم .. تعلمي مع موقع تبلها طريقة عمل الخضار السوتيه المتبل بطعم الثوم الرائع لرجيمك المثالي. وجبة الخضار السوتيه هي وجبة مغذية وبها الكثير من الفوائد الصحية وتناسب لكل من تقوم بعمل ريجيم. حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والأملاح وكذلك الألياف.

المكونات

طريقة التحضير

  1. ضعي الزهرة والجزر في مصفاة فوق قدر به ماء مغلي واتركيها لمدة 30 دقيقة حتى تنضج.
  2. أضيفي البازيلا واتركي المزيج في المصفاة فوق القدر لمدة 10 دقائق.
  3. ضعي الخضار في طبق ثم أضيفي الثوم والملح وزيت الزيتون وعصير الليمون وقلبي المزيج وقدميها دافئة

طريقة عمل خضار سوتيه



  • تخدم: 4 اشخاص
  • وقت التحضير: 30 دقيقة
  • وقت الطهي: 30 دقيقة
  • السعرات الحرارية: -
  • درجه الصعوبة: سهل

طريقة عمل خضار سوتيه بالثوم .. تعلمي مع موقع تبلها طريقة عمل الخضار السوتيه المتبل بطعم الثوم الرائع لرجيمك المثالي. وجبة الخضار السوتيه هي وجبة مغذية وبها الكثير من الفوائد الصحية وتناسب لكل من تقوم بعمل ريجيم. حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والأملاح وكذلك الألياف.

المكونات

طريقة التحضير

  1. ضعي الزهرة والجزر في مصفاة فوق قدر به ماء مغلي واتركيها لمدة 30 دقيقة حتى تنضج.
  2. أضيفي البازيلا واتركي المزيج في المصفاة فوق القدر لمدة 10 دقائق.
  3. ضعي الخضار في طبق ثم أضيفي الثوم والملح وزيت الزيتون وعصير الليمون وقلبي المزيج وقدميها دافئة

قد يعجبك ايضا

اضف تعليق

Newsletter

اشترك لتلقي تحديثات البريد الإلكتروني على وصفات جديدة.